Individuaalsed harjutused
Korvpall: individuaalsed harjutused
Korvpallispordi üks suur asi on see, et mängimiseks on vaja ainult rõngast ja palli. See kehtib ka praktika kohta. Tegelikult saate oma tilkumisoskuste kallal töötada vaid palli ja kohtaga, kus tilkuda.
Tilkuv puur Nõrk käsi: Enamik mängijaid saavad oma tugeva käega korralikult tilkuda, kuid suurepärased pallikäsitlejad saavad tilgutada kummagi käega. Proovige tilgutada ainult oma nõrga käega. Esialgu pole see lihtne, kuid hoidke seda. Teie nõrk käsi muutub tugevamaks ja peagi saate seda mängus kasutada. Seda saate teha lihtsalt ringi tilgutades ja ainult oma nõrka kätt kasutades.
Jalgade ümber: Hoidke pall madalal ja tilgutage paigal seistes kiiresti jalgade ja jalgade ümber. Mõlema jala ümber saate teha isegi kaheksa numbrit. Mõlemale küljele liikudes vahetage kindlasti käsi.
Koonuspuur: Pange koonused (kõik, mida saate ümber tilkuda, töötab) rida. Tribeldage käbide vahel, vahetades kätt, tugeva ristkummutusega koonuse juures. Proovige ühel söödul kiiresti tilkuda ja järgmisel korral hoidke palli madalal.
Kiiruspuur: Töötage täiskiirusel tilkumise kallal. Tilguta nii kiiresti kui võimalik ühes suunas. Püüdke hoida oma pead üleval ja mitte vaadata palli. Kasutage oma paremat kätt ühes suunas ja siis vasakut tagasiteel. Aega ise, et näha, kas sa paraned.
Laskeharjutused Välja liikumine: Alustage korvist umbes 5 jala kaugusel. Tehke kaadreid, kuni teete 4 järjest (saate selle vastavalt 3 või 5-le muuta vastavalt oma oskuste tasemele). Kui olete teinud 4 järjest, tehke samm tagasi. Jätkake seda, kuni jõuate vabaviskejooneni. Nüüd tehke sama puur nurga all korvi mõlemal küljel. Lööge palli kallutades.
Neli punkti: Mängi seda mängu nii, et saad väljaku erinevatest aladest 4 punkti. Valige koht, kuid alustage üsna korvi lähedal. Iga löögi eest saate 1 punkti. Iga kaotatud kohta kaotate 1 punkti. Selliste kaadrite eest, mis pole tehtud, pole punkte. Kui see on liiga raske või lihtne, saate punktisüsteeme veidi muuta (lahutada iga möödalaskmise puhul ainult 1/2 punkti) või muuta pildistamise kohta. Proovige seda väljaku erinevatest aladest ja vaadake, kui kaugel saate mängida ja ikkagi võita.
Vabavisked: Vaadake, kui palju saate 20 kaadrist teha. Proovige seda edasi ja vaadake, kuidas aja jooksul paranete. Töötage oma jälgimise ja keskendumisega.
Löö ja tagasilöök: Tulista pall korvi ühelt küljelt. Haara siis tagasilöök ja tulista teiselt. Korrake seda, kuni olete teinud 20 lasku. Vaadake, kui kiiresti saate seda teha. Harjutage tagasilöögi haaramist autoriteediga.
Rohkem korvpallilinke: