Teie Homseks Horoskoop

Kas sa tõesti pead jooma galloni vett päevas?

  Pilt artiklile pealkirjaga Kas peate tõesti jooma galloni vett päevas?
Foto: 2p2play (Shutterstock)

hakkan pooldama Lifehackeri kommenteerijad Selle kohta: suvalise koguse vee joomine iga päev (antud juhul ühe galloni) tundub teadusliku jaburana, etaloni, mis näeb paberil hea välja, kuid mille vajadus on iga inimese puhul metsikult erinev – ja loomulikult oma dieeti, kuna saad vett toit, mida sööd , ka.


Kas inimesel on tõesti vaja juua a gallonit vett iga päev? Ilmselt mitte. Kas see paneb sind rohkem tervislik juua keskmisest rohkem vett? Teatud punktini. Kuid mulle hakkab tunduma, et päevase galloni vee tarbimise suurim kasu on see, et hakkate palju rohkem liikuma, kuid iga kord, kui tõusete pissile.

Mis puudutab tegelikku kasu tervisele, siis ma pole teadlane, kuid olen terve kuu joonud iga päev nii lähedale galloni vett kui võimalik (i t on raske !) ja ma ei tunne end nii erinevalt. Minu püsivalt kuiv nahk ei tundu libe ja hüdreeritud; Ma ei ole kaalust alla võtnud (aga kes teab, võib-olla muutub see siis, kui ma lõpetan selle veega punnitamise); ja ma pole ikka veel eriline hommikuinimene. Alles nüüd ärkan üles ja joon vett, samal ajal kui vaatan tühjust, mis on minu töölauamonitor. Ma arvan, et vee joomine aitab mind üles äratada natuke rohkem kui mitte midagi tegemata, nii et see on olemas. Vean kihla, et kohe pärast ärkamist duši alla hüppamisel oleks sarnane mõju. Või rüübates maitsvat külma pruuli.

Mul on raske mõelda muudele eelistele, mida olen Lifehackeri vesise Fitness Challenge'i tulemusel saavutanud. Ma pissin palju rohkem ja vannituppa minnes tuletab mulle pidevalt meelde: 'ah, ma peaksin vannitoa koristamiseks aja määrama' ja see pole kunagi halb. Samuti puhastan ma oma veekannu palju rohkem – tõesti iga päev. See on ka hea! Ja üldiselt on hea juua puhast värskendavat vett, mitte kahjulikku mullivat soodat. Viimast pole ma märtsi algusest saati puudutanud ja olen kindel, et saan tervisele kasu sellest, et ma ei joo iga päev kasutuid süsivesikuid ja suhkrut. Ootan endiselt vannitoakaalu jõudmist minu tunnistajaks , siiski.

Sellegipoolest tuletab see veeväljakutse mulle meelde lihtsat eeldust, et kiire lahendus ei tähenda tervislikku eluviisi. Sa ei saa sundida oma teed parema keha poole, tehes oma elus ühe drastilise muudatuse – näiteks juues iga päev absurdse koguse vett. Järk-järguline muudatus mitmes valdkonnas annab parema tulemuse kui üks äärmuslik muudatus sihtpiirkonnas, välja arvatud juhul, kui kavatsete teha ilmselgeid tervislikke muutusi, nagu 'ei enam kiirtoitu'.


Täpsemalt arvan, et näeksin ilmselt käegakatsutavamat kasu tervisele, kui kombineeriksin äsja leitud vee hindamist – mitte äärmist pühendumist gallonile päevas, vaid lihtsalt rohkema vee lisamist oma ellu – muude tegevustega. Võib-olla mõni kord nädalas mõni mõnus jalutuskäik lõuna ajal või mõni pühendatud aeg spin-rattaga. Või isegi midagi nii väikest nagu „igal õhtul mõistlikul ajal magama minemine” või „pandeemia ajal rumala arvuti, mu päästerõngas maailmale rohkem pause võtmine”.

See on suurim kasu, mille ma sellest kolmenädalasest veeväljakutsest siiani saanud olen. Kahjuks pole see mu nahka parandanud, kuid pannud mind rohkem mõtlema tervislikuma eluviisi üle. Selle tulemusena olen hakanud tegema muid väikeseid muudatusi, mille tulemuseks on loodetavasti järkjärgulised täiustused. Kogu selle vee joomine iga päev on olnud hea meeldetuletus kohta tervis, kui mitte ilmtingimata tegu, mis mu tervist iseenesest üle annab.


See kõik on öeldud, mu põis on sel hetkel tõenäoliselt olümpiatasemel. Kui midagi sel kuul treenitakse, siis see on see.