Soojem ilm ja märjad joogid käivad käsikäes. Õlu rannas, mojito basseini ääres, peidetud kolb õetütre lõpetamisel – päevane joomine on teistsugune kui klaas veini õhtusöögi kõrvale.
Ütlen seda nii tervislikult kui võimalik: mulle meeldib päeva jooksul juua. Oleme varem kirjutanud selle voorustest kasutades moosi hommikuks sobiva märjuke valmistamiseks , samuti kuidas teha täiuslik aiajook . Kunagi ei või teada, millal jahe õues olemine võib muutuda täielikuks 'darty' (päev + pidu). (Mitte segi ajada palju madalama portmanteau 'dage' või päev + raev.)
Nagu iga vastupidavusüritus, on päevane joomine strateegia aluseks. Minu kolledžiajastu strateegia, milleks on enda esilekutsutud oksendamine ja seejärel 'rallitamine', ei ole see, mida arstid nimetaksid 'jätkusuutlikuks', 'soovitavaks' või 'heaks'. Siin on meie näpunäited, mis aitavad teil end turvaliselt hoida ja oma päikeselist ja märjast päevast maksimumi võtta.
See on maraton, mitte sprint. Juhend number üks, mis annab teavet kõigi allolevate näpunäidete kohta, on joomise tempo määramine. Ärge arvake, et teie tolerantsus mitme järjestikuse öise joogi suhtes mõjub teie naabri pärastlõunasel grilliõhtul.
Räägime päevase joomise ajal söömise ja joomise vajadusest, kuid samuti on oluline arvestada joomise koguse ja alkoholitüübiga. Suvised kokteilid võivad olla ohtlikult värskendavad – pöörake tähelepanu sellele, kui palju ja kui kiiresti neid alla rüüpate. (Et asjaga tõesti kursis olla, siin on lihtsaim viis oma bev-i ABV arvutamiseks .)
Pole saladus, et tunni jooksul ühe või kahe õlle imetamist on palju lihtsam juhtida kui kõrre margarita kannu pista. Igavene näpunäide on lisage iga märja joogi vahele klaas vett . Sellel märkmel...
Alkohol dehüdreerib teid. Kui joote suvepäeval, suureneb see dehüdratsioonirisk teie vaenlase päikese tõttu. Ja kuigi te ei pea muretsema ' tihendi purustamine ”, peate joomise ajal ikkagi rohkem pissima, mis tähendab, et kaotate rohkem vett kui sisse võtate. Alati on oluline jooge alkoholi tarbimise ajal vett , kuid kuumal päeval juues peate oma hüdratatsioonipüüdlustega veelgi rohkem tegelema.
Loodetavasti sõid rikkalikku hommikusööki ja ei hakanud tühja kõhuga jooma. Õnneks on päevase joomise üks suurimaid eeliseid see, et tavaliselt on sellega kaasas grill- ja suupisted. Toit aeglustab alkoholi imendumist, seega on teie huvides näksida.
Päikese käes viibimine võimendab alkoholi joomisega kaasnevat dehüdratsiooni. Ohutusnõuna , on kõige parem vältida alkoholi tarbimist või minimeerida seda kõige kuumematel päevadel. Dehüdratsioon võib hõlbustada selle saamist kuumahaigus , mis äärmuslikel juhtudel võib olla eluohtlik.
Lisaks, kuna alkohol halvendab teie otsustusvõimet, muudate end sellele vastuvõtlikumaks vastikud päikesepõletused .
Kui sa oled paadis, siis esiteks olen ma armukade. Teiseks: ole ettevaatlik. Kui joote veekogu ääres, mõistke seda alkoholi suurendab uppumisohtu mitmel viisil . Tegelikult nagu oleme varem käsitlenud , 70 protsenti õues puhkamisega seotud uppumissurmadest oli seotud alkoholiga . Ohus on isegi tugevad ujujad, kes joobes olles vette hüppavad või kukuvad. (Veel üks hea lisand igale veepõhisele päevasele joogiüritusele: Päästevest .)
Päevavalgus võib tekitada teile illusiooni, et teil on rohkem mõistust kui pimedas baaris joobes olles, kuid alkohol on siiski rahusti. See halvendab teie otsustusvõimet, tasakaalu, nägemist ja reaktsiooniaega.
Kui jääte päeva jooksul purju, võivad tüüpilised kesköised segadused langeda kell 15. Asetage telefon kuhugi ohutusse kohta – eemale võimalikest veekahjustustest ja kiusatusest saata purjuspäi sõnumeid, mis kaine päeva valguses palju halvemad välja näevad.
Ja kui teil oli tore aeg – mida ma siiralt loodan – siin on parimad pohmelliravimid Teie käsutuses.