Kuidas õigesti lööki visata

Ideaalis olete kunagi olukorras, kus olete sunnitud end füüsiliselt kaitsma, kuid kui see päev kunagi kätte jõuab, siis on parem olla valmis – eriti mis puudutab löögi viskamist. Muidugi, olete näinud telerist palju kordi lööke, aga kas te näete tegelikult tead, kuidas seda õigesti visata?

Selle väljaselgitamiseks palusime mõnel eksperdil aidata meil õppida õiget rusika löömise meetodit, sealhulgas õiget rusika löömise viisi, randme õiget orientatsiooni, millist inimese osa peaksite lööma ja mida peaksite tegema. pärast lööki. Eesmärk on visata efektiivne löök ennast selle käigus vigastamata.

Hoiatus: kuigi mulgustamise põhialuste tundmine on kasulik, ei piisa sellest ka end korralikult kaitsta ilma harjutamata. Kindlasti ei tohi te välja minna ja tülitseda, kuid te kõik peaksite olema piisavalt targad, et sellest üksi aru saada.

Milline peaks teie käsi välja nägema

Kui lööte rusikaga, peaksite teadma, et pöial peab asuma rusika välisküljel, nimetis- ja keskmise sõrme esimese ja teise sõrmenuki vahel. 'Kui pöial on kõva sihtmärgi tabamisel sees tahe murdke oma pöial,' ütleb teise astme must vöö ja Ameerika võitluskunstide juhendaja Aiman ​​Farooq Lifehackerile.

Samamoodi ütleb Shaolin Kempo karate neljanda astme must vöö Keith Horan, et löögi eest tuleb veenduda, et pöial oleks kõverdatud sõrmede all.

Millised peaksid teie sõrmed välja nägema

Mis puutub sõrmenukkidesse, siis karate ja Tae Kwon Do võitlussportlane Chris Waguespack selgitab, et selle kohta, kas nimetissõrme ja keskmise sõrme sõrmenukk peaks olema rusika tegemisel pisut kaugemale, on erinevaid mõttekoole, et neid juhtida. kaugemal. Lõppkokkuvõttes ütleb ta, et see on rohkem isiklike eelistuste küsimus ja peaksite tegema seda, mis tundub loomulikum.

Samal ajal soovitab Horan lineaarset lööki, mida enamik võitlussportlasi teeb ja mis näeb poksis välja nagu 'ristlöök'.

[Seda] tuntakse eesmise löögina või eesmise kahe sõrmelöögina. On äärmiselt oluline, et joondaksite oma käe kaks esimest sõrmenukki küünarvarre luudega, et tagada maksimaalne struktuur, et te ei teeks endale haiget. Tavaliselt löövad inimesed oma sõrmuse/roosade sõrmenukkidega ja murravad käe (tuntud kui poksija murdumine) ning see takistab ilmselgelt teie võitlusvõimet.

Miks on teie sõrmenukid löögis nii olulised? Waguespacki sõnul on peamine põhjus, miks inimesed kellelegi rusikaga löömisel kätele haiget teevad, 'sest nad löövad sõrmenukkide asemel sõrmedega'. Farooq nõustub, et peaksite pöörama tähelepanu ka sellele, kuidas teie randmed välja näevad:

Rusika osa, mis peaks lööki vastu võtma, on tasane ala teise ja kolmanda sõrmenuki vahel. Jõu maksimeerimiseks soovite hoida oma randme otse samal ajal, kui seda seal lööte. Kõige tavalisem viga, mida uuemate õpilaste puhul näen, on see, et nad painutavad randmeid kas ette või taha ja löövad käe ülaosaga või esimese ja teise sõrmenuki ning peopesa kanna vahelise alaga.

Valige tavaline üks-kaks löök

Kui olete näinud mõnda poksifilmi või mänginud mis tahes tüüpi võitlusmänge, teate, et on olemas erinevat tüüpi lööke erineva kiiruse ja nurga all. Teil võib tekkida kiusatus visata suurim ja raskeim löök, sest soovite oma ründajaga kiiresti otsa teha ja sealt välja tulla, kuid poksija ja poksiõpetaja Pete Carvill ütleb, et see pole parim idee. Selle asemel ütleb ta, et peaksite valima põhilise üks-kaks (tuntud ka kui jab-cross) löögi, kuna see liigub sirgjooneliselt ja on seetõttu vastasel raskem tuvastada.

Lisaks ütleb Carvill, et löök tuleb visata õigest asendist ja kui lööte lööki, selgitab ta, et teie käed peavad jääma õlgadega samale tasemele:

Kui teil on lõug maas ja löök tuleb otse välja, tõuseb õlg automaatselt ja kaitseb teie lõua veelgi. Visake tork välja, kuid ärge visake seda liiga kõvasti – see on kaugusmõõtja. Seejärel plahvatage oma rist.

Kuhu peaksite sihtima

Kuna soovite, et võitlus lõppeks võimalikult kiiresti – te ei võitle ainult selleks, et võidelda –, soovite oma vastast võimalikult kiiresti ja tõhusalt töövõimetuks muuta, et saaksite põgeneda. Niisiis, kuhu peaksite seda püüdma?

Nii ahvatlev kui ka poleks vastast rusikaga näkku lüüa, on Horani sõnul see vale liigutus. „Te kas jätate vahele või lööte tavaliselt valesti, lööte vastu lõualuu ja murrate käe. Algajale mõeldud löögi on kõige parem kasutada kehal, rinna suunas või kui oled küljel, siis ribidesse,” märgib ta.

Kuid Carvill soovitab veidi teistsugust taktikat: sihtida inimese kõri, sest kui ta näeb lööki tulemas, langeb ta automaatselt pea maha, viies lõua sinu rusikaga ühele joonele.

Teine Waguespacki strateegia on see segada ja teha kehapilte. Vaadake, millised kehaosad on teie vastane lahtiseks jätnud, ja sihtige sinna, sealhulgas ribidesse või kõhtu.

Ja kui see pole praeguseks selgeks tehtud, peaksid teie löögid olema kiired ja kompaktsed, mitte pöörased metsikud kõikumised, mida näete purjus kaklejatelt. Waguespack soovitab oma jõu maksimeerimiseks kasutada puusi. Selleks keerake puusad löögi sisse. See sunnib ka teie õlga löögi toetama, samuti haakub teie südamikuga ja põhjustab löögi kaudu rohkem pöördemomenti ja võimsust, selgitab ta.

Keskenduge edasisele tegevusele

Pärast löögi saavutamist soovite saada õiget järeltööd. Farooqi sõnul tähendab see sihtimist kaks tolli oma eesmärgist kaugemale, nii et lööte selle läbi. Järeltegevus on nii oluline, sest tegelikult vähendab see valu, mida tunnete löögi viskamisel. Õige läbimise saavutamiseks peaks teie löök järgima sirget rada sihtmärgi poole ja sihtmärgist eemale.

Mulgustamise filosoofia

Samuti tahame seda rõhutada, kuigi võite seda teada kuidas lööma, ei tähenda see, et peaksite, sest kui te seda teete, on asjad teie kontrolli alt väljas. Nagu Carvill selgitab, peaks vastase füüsiline ründamine olema viimane abinõu.

See lugu avaldati algselt 2011. aastal ja seda värskendati 10. detsembril 2020 lisateabe ja Lifehackeri stiilijuhiste järgimiseks.