Kolm tüüpi tõsterihmasid ja kuidas valida õige
Tõsterihmad on olulised spordikoti esemed, kui teete tõsiseid tõste- või tõmbamisharjutusi. (Ja ei, rihmad ei peta kui teate, millal neid kasutada.) Kuid neid on mitut erinevat tüüpi ja oluline on sobitada rihmad kasutatava tõstetüübiga.
Kõik kolm tüüpi teevad sama tööd: nad keerduvad ümber teie randmete ja kangi, et saaksite asju tõsta ilma oma haaret väsimata. (Tähtis: neid kutsutakse rihmad ja mitte randmemähised . Randmekatted on täiesti erinev asi. Püüdke vältida nende nimetamist 'randmepaelteks', kuigi tehniliselt lähevad need ümber teie randmete; te lihtsalt lisate segadust.)
Lasso rihmad on põhilised rihmad, mis töötavad enamiku inimeste jaoks
Lasso stiilis rihmad on kõige odavamad, lihtsamad ja need, mille leiate kõige tõenäolisemalt, kui lähete sporditarvete poodi ja küsite rihmasid. Siin on tüüpiline mudel ja näete, miks neid lasso stiiliks kutsutakse. Neil on aas ja rihma teise otsa lasete läbi aasa.
Paned randme läbi lassoosa ja seejärel keerad ülejäänud osa ümber lati. Oluline on see, et soovite, et rihma lahtine osa läheks all baar ja mähis poole teie sõrmed. Nii ei dubleeri nad lihtsalt seda, mida teie sõrmed juba teevad.
Need rihmad aitavad teil kangist kinni hoida peaaegu kõigi tavaliste jõusaaliasjade jaoks: jõutõsted, rivid, isegi lokid, kui teie käepide pärast miljonit kordust väsib. Nende ainsaks miinuseks on see, et need ei pruugi olla piisavalt head üliraskete tõstmiste jaoks. Sel hetkel peaksite haarama paar joonist 8.
Joonised 8 on mõeldud siis, kui jama läheb päris raske
Kui võistlete jõumehes, vajate jooniste 8 komplekti. Need rihmad on täpselt see, mida nimi viitab: 8-kujuline materjalitükk. Paned oma randme läbi ühe poole, lasete rihma lati alt läbi ja seejärel paned randme (sama randme) läbi teise poole. Kui pöial on paigas, võivad teie sõrmed põhimõtteliselt puhkusele minna. (Minu oma valmistaval Cerberusel on video peal nende tooteleht kus jõutõstja ja jõumees Benedikt Magnússon näitab teile, kuidas neid täpselt kasutada.)
Teate, et vajate figuuri 8, kui tõstate lassorihmadega ja need hakkavad teie peale lahti rulluma. See juhtus minuga juba ammu, kui mu parim surnud tõste kaal oli kuskil 250 naela ja ma tegin 315 naelaga tõmbeid kõrgelt. Minu lasso rihmad lihtsalt ei suutnud sammu pidada. Ostsin figuurid 8 ja lõpuks tõmbasin nendega võistlusel ilmatu 395 naela. (See oli 18-tolline jõumeeste jõutõstmine; jõutõstmine ei luba rihmasid kokku panna, kuid jõumees mõnikord teeb seda.)
Minimalistlik variant raskuste tõstmise rihmade jaoks
On veel üks levinum tüüp: olümpiaraskuste tõstmise rihmad. Need on lühemad kui lassorihmad ja need on lihtsalt ühest otsast kokku õmmeldud vöötükk. Paned randme aasasse ja mähid ülejäänud osa ümber lati nagu lassorihm.
Siin on eeliseks see, et saate need kiiresti vabastada. Olümpia tõstjad, kes armastavad kangi alla lasta ja sageli vaja järsult kukutada kangi, kasutab neid surnud tõstmiseks ja tõmbeks ning aeg-ajalt ka rebimiseks. (See on ei peeta nende kasutamist puhastamiseks ohutuks , sest võite sattuda olukorda, kus te ei saa neid vabastada.)
Kui tegelete olümpiaraskuste tõstmisega, peaksite neid saama. Kui teete jõumeest või kui soovite lihtsalt võimalikult kindlat haaret, peaksite saama joonised 8. Ja kui see kõik teid segadusse ajab, haarake lihtsalt paar lasso stiilis rihmasid ja kõik on korras.
