Kuidas oma tagumikku õigesti pühkida
Tagumiku pühkimine pärast tualeti kasutamist on üks neist asjadest, millele enamik meist regulaarselt ei mõtle – me lihtsalt teeme seda ja jätkame oma päevaga. Aga kas sa pühid õigesti? Kas see on üldse oluline? Lifehacker rääkis mõne arstiga, et asja põhjani jõuda.
Kuidas seda nüüd tehakse
Minu andmetel on kaks peamist pühkimise koolkonda ees-tagasi, käsi ulatub küljelt selja taha, või tagant ette, käsi jalgade vahel. On ka teine meetod, kus see ei ole täpselt eest-taga/taga-ees, vaid pigem keerlev liikumine, nagu puhastaksite aknal määrdunud kohta. Ma pole seda kunagi praktikas näinud, kuid ausalt öeldes võib ühe käe pealt lugeda, mitu korda olen näinud, kuidas keegi teine neist meetoditest ellu viidi. (Ja ma pesin seda kätt pärast.)
Õige tee
Tuharate pühkimise meetod sõltub sellest, millist varustust teil piirkonnas on. Kui teil on peenis, ütleb dermatoloog Curtis Asbury, M.D.: „Tehke seda, mis tundub õige. Sellel pole vahet. Pagan, kui soovite, võite minna küljelt küljele!
Kuid teisest küljest tahavad tupe ja häbemega inimesed kindlasti pühkida eest-tagasi. Brian Bowes, MD, sisearst selgitab, miks suund on selle elanikkonnaosa jaoks nii oluline:
Enamik tsüstiidi või uretriidi juhtudest on põhjustatud teie seedetraktis elavast normaalsest taimestikust E. coli. See aitab teil toitu seedida, kuid tagant ettepoole pühkides on oht, et see määrib oma ureetra lihasesse (pissiava). Seejärel satuvad bakterid steriilsesse keskkonda [teie pissiauku] ja põhjustavad UTI. Meditsiinikoolis õpetati seda traditsiooniliselt kui mesinädalate põiepõletikku, kuna paljud naised saavad pärast jõulist mesinädalavahetust UTI-d ja naasevad selle normaalse infektsiooniga.
Mis puutub peenisega inimestesse, siis Bowesil on ka selle kohta mõned mõtted:
...enamikul on päraku ja kusiti vahekaugus (peenise otsas) vähemalt 6 tolli (loodetavasti)...see kaitseb neid kuseteede infektsioonide eest. Seetõttu on igaüks, kellel on peenis, millest ta välja pissib (mitte sugugi välistada), E. coli eest kaitstud ja võib vabalt pühkida endale meelepärasel viisil (mitte, et see peaks meeldiv olema).
Mis saab siis teadusest? Üks 2009. aasta urineerimisjärgse pühkimise uuring , näitas tagant ette pühkides nakkuse vähest suurenemist. Kuid, veel üks uuring UTI-dega ülikooliealiste naiste kohta näitas, et tõusu ei olnud. Kuigi spetsiaalselt erinevate pühkimismeetodite mõju kohta pole tehtud palju uuringuid, on professionaalne meditsiiniline konsensus selge: vagiinaga inimesed peaksid pühkima kindlasti eest-tagasi. Tegelikult on Mayo kliinik , Brighami ja naistehaigla , Clevelandi kliinik ja California Ülikool, San Francisco Kõik nende veebisaitidel olevad märkused soovitavad kuseteede infektsioonide vältimiseks tupe põdevatel inimestel pühkida esiosast taha.
Ja kui me räägime pühkimise teemast, siis kuidas on lood nende eelnevalt niisutatud salvrätikutega, mis on populaarsed, kuid keskkonnale kohutav ? Asbury ütleb, et te mitte ainult ei vaja neid, vaid võivad põhjustada ka allergilise reaktsiooni:
Hiljutised katsed saavutada ülipuhtust on viinud suundumuseni kasutada pühkimiseks pigem niiskeid salvrätikuid kui kuiva tualettpaberit. Selle peamine probleem on kasvav tundlikkus niisketes salvrätikutes sisalduvate kemikaalide suhtes. Allergia nende kemikaalide suhtes võib põhjustada valu, ärritust ja punetust, mis põhjustab sageli salvrätikute rohkem kasutamist ja seega probleemi püsimist. Peamine niiskete salvrätikute allergiaga seotud kemikaal on metüülkloroisotiasolinoon/metüülisotiasolinoon (MCI/MI või Kathon CG), kuigi salvrätikutes sisalduvad muud levinud allergeenid hõlmavad ka kvaternium-15 , jodopropünüülbutüülkarbamaat , DMDM hüdantoiin ja lõhnaained. Kasutage niiskeid salvrätikuid omal vastutusel ja lugege vähemalt etiketti!
Alternatiivid pühkimisele
Nii et kui pole põhjust kasutada niiskeid keemilisi salvrätikuid, kas on midagi paremat kui traditsiooniline kahekihiline? Kui arvasid bideed , oleks teil õigus ja olete tõenäoliselt seda varem kasutanud. Kuid Chris Lowry, M.D., arst ja direktor MedRevise.co.uk , toob välja midagi huvitavat pikaajalise kasutamise kohta, mida ma pole kunagi varem kuulnud.
Jaapani tualetid sisaldavad sageli veejuga ja fööni, mis puhastab teie eest päraku. Ilmselt väidavad mõned Jaapani arstid nüüd, et näevad juhtumeid 'Washleti sündroom' kus liiga tõhus puhastamine põhjustab selliseid probleeme nagu sulgurlihaste nõrgenemine, kuiv nahk ja pärakuhaavandid.
Kui olete isetegija, võite mõelda, mida muud asju, millega saab pühkida. Lowry meenutab lugusid mehest, kes katsetas enda peal selliseid esemeid nagu kuivatatud maisitõlvik, kivid, ajaleht, lehed ja äädikas käsna peal. Lõppkokkuvõttes leidis ta, et kuigi paljud neist meetoditest töötavad hädaolukorras, on kaasaegne tualettpaber kindlasti teie parim valik.
Alternatiivid traditsioonilistele tualettruumidele
Pühkimisest ühe taseme võrra tagasi tõmbudes juhib Lowry tähelepanu sellele, et kükitavad tualettruumid, mida näete mõnes Aasia riigis, võivad olla tervislikumaks . Kuid selle võib seostada ka kiudainerikka dieediga, mitte evakueerimismeetodiga. Samuti nagu me eelmises postituses märkisime Kükiasendis istumine võib aidata asju edasi viia, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et see tegelikult teie üldist tervist parandab. Ja olenemata sellest, kas istud või kükid, pead ikka pühkima, nii et see ei muuda selles osakonnas tegelikult midagi.
See lugu avaldati algselt 2011. aastal ja seda värskendati 3. detsembril 2020, et see vastaks Lifehackeri stiilijuhistele.
