Mida teha, kui keegi annab teile jõusaalis soovimatult nõu

Rääkige mulle, kui see lugu tundub tuttav: Te tegelete jõusaalis oma asjadega, teete oma tavalist treeningut, kui võõras tuleb ette ja ütleb teile, et teete seda valesti. Mõnel juhul on võõras juhuslik eikeegi; muudel juhtudel on nad saavutanud sportlase välimusega või tutvustavad end treenerina. Kas peaksite neid kuulama?

Oleme sellest olukorrast rääkinud teisest küljest, umbes kui on okei jõusaalis kellegi vormi korrigeerida . Vastus on 'peaaegu mitte kunagi'. Võib-olla on neil hea põhjus teha seda, mida nad teevad; on ebatõenäoline, et sina, juhuslik võõras, oled kellegi treeningrutiini osas rohkem ekspert kui nemad. Kui soovite selle inimesega sõbruneda ja lugupidavalt vestelda ning näha, kas ta on tagasisidele avatud, on meie varasemas postituses mõned näpunäited selle kohta. Muidu aga mine välja.

Aga mis saab siis, kui olete soovimatute nõuannete sihtmärk?

Millal peaksite kindlasti kuulama

Üks kord sina vaja kuulata on siis, kui töötaja pöördub teie poole jõusaalireeglite või varustuse kasutamise asjus. Kui nad tahavad, et hoiaksite joogamatte joogaruumis või teeksite riiuliga tõmbeid need kangid asemel need need on lihtsalt reeglid, mida peate järgima. Olge väljakutsumise suhtes viisakas ja lugupidav, isegi kui te sellega nõus ei ole; neil on õigus oma reegleid jõustada.

Teoreetiliselt peaksite kuulama ka seda, kui keegi hoiatab teid otsese ohu eest. Aga inimesed arvavad mõnikord kinnisideeks, et tavalised harjutused on vigastused, mis ootavad juhtumist , seega kasutage oma otsustusvõimet. Kui nad tuletavad teile meelde, et jätsite mõne masina olulise turvafunktsiooni kahe silma vahele, tänage neid ja seadke turvaelemendid õigesti. Aga kui nad käituvad nii, nagu hakkaksid su põlved plahvatama, sest need liiguvad sinu varvastest ette, see pole hädaolukord .

Millal peaksite nõu küsima

Mõelgem olukordadele, kus kellelgi on nõu, mida te valesti teete või kuidas saaksite seda paremini teha. Nad tahavad, et kasutaksite kergemat raskust või liiguksite aeglasemalt või kalduksite oma jalgu teise suunda või lukustaksite küünarnukid või mitte lukusta oma küünarnukid välja. Selline asi.

Enne kui muretsete selle pärast, mis selle inimese suust välja tuleb, mõelge, kes ta on ja kas tegemist on inimesega, kelle asjatundlikkust te hindate. Kui te poleks otsinud Joe Q. Randomi nõuandeid oma ülapressi kohta, siis miks oleksite võtnud seda nõu lihtsalt sellepärast, et see oli teile peale surutud?

Nüüd aga, kui ma käin jõusaalis ja treener, kellest ma lugu pean, pakub mulle näpunäiteid, siis ma ilmselt kuulan.

Mõnes jõusaalis püüavad personaaltreenerid äri ajada, andes treenivatele inimestele tasuta nõu. See, et inimesel on treeneri sertifikaat, ei tähenda, et tema viis asju teha on teie omast parem, eriti kui tal pole õrna aimugi, mis on teie eesmärgid või kus te oma treeningprogrammis olete. Alumine rida: olge tasuta nõustamise osas sama valiv kui nõuannete osas, mille eest maksate.

Mida öelda, kui te pole huvitatud

Kui soovite selle suhtluse kiiresti lõpetada, vastake ühega järgmistest ja seejärel nihutage fookus inimeselt nähtavalt eemale (pange kõrvaklapid tagasi, kontrollige telefoni, alustage järgmist komplekti).

• 'Aitäh.'
• 'OKEI.'
• 'Ma kaalun seda.'
• *noogutab pead*

Te ei pea tegelikult nende nõuandeid järgima. Annate lihtsalt mittekonfronteeriva vastuse ja pöördute siis tagasi oma asjade juurde. See on jõusaali ekvivalent 'udu' või 'halli kivi' strateegia liiga kriitiliste inimestega suhtlemise eest.

Mida öelda, kui arvate, et neil võib midagi olla

Teisest küljest võib-olla olete huvitatud sellest, mida nad soovitavad. Pidage meeles, et see, et nad ütlevad, et teete midagi valesti, ei tähenda, et teete seda valesti. Kuid neil võib olla väärtuslikku teavet jagada, eriti kui teate, et nad on edukad sportlased või treenerid. Nii et võite edasi kaevata järgmiste küsimustega:

• „Miks te nüüd seda soovitate? Kuidas see erineb sellest, mida ma teen?'
• 'Oh, huvitav. Kas sa teed seda nii?' (Ja seejärel küsige nende koolituse või kogemuse muude osade kohta, mis teile huvitavamad on.)
• 'Niisiis, ma teen midagi teistmoodi X põhjusel, kuid mind huvitab, miks te seda omal moel teete...'

Samamoodi inimene peaks Kui olete teid ja teie eesmärke tundma õppinud, enne kui küsite nõu, aitavad need vastused vestlust alustada ja suhteid luua. Soovitan seda teha, kui soovite teie poole pöördunud inimesega heades suhetes olla või kui olete tema nõuannete vastu siiralt uudishimulik.

Pidage vestluse käigus meeles, et tugevaks saamiseks on palju viise ja isegi kui nad on ise häid tulemusi saavutanud, ei tähenda see, et nende nõuanded on alati head. Saate seda vestlust pidada ja otsustada siiski teha asju omamoodi või koguda teema kohta lisateavet pärast jõusaalist lahkumist.

Mida öelda, kui olete sellest jamast tüdinenud

Halvas tujus? Kas teie poole pöördute kogu aeg halbade nõuannetega? Kas teate kindlalt, et inimene on paska täis? Sa ei tee seda on kõrgele teele minema.

• 'Ma tean, mida teen, aitäh.'
• 'Ma maksan treenerile oma tõstetega seotud nõustamise eest. Sa ei ole minu treener.'
• Hoidke silmsidet, tehes samal ajal täpselt vastupidist nende nõuannetele.

Ja boonus, kui nad on selles jõusaalis treenerid: kui olete oma treeningu lõpetanud, kaebage jõusaali juhile nende töötajate ebaprofessionaalse käitumise üle.