Teie Homseks Horoskoop

Puusalangused on uusim jama keha ebakindlus (ja te ei saa neid täita)

  Naiskulturisti tagantvaade
Foto: AFP Contributor (Getty Images)

Selles artiklis ma ei räägi teile, kuidas puusadest lahti saada. Kui aga oled siin sellepärast, et tahan puusalangustest vabanemiseks on see oluline lugemine. Sest puusalangused kui kehaviga on 100% jama.


(Kui te pole kunagi kuulnud 'puusaladustest', siis on teil vedanud ja õnnistatud ning peaksite tõesti edasi liikuma. Jätkake oma elu, teete kõik õigesti.)

Mis on puusalangused?

Inimese puusa on ümbritsetud lihastega ja polsterdatud rasvaga. Nende kudede normaalne kuju moodustab sageli otse eest või tagant vaadates süvendi. (Teine termin puusade languste kohta on 'viiuli puusad', kui see aitab teil visuaalset kuju anda.) Nii et kui seisate kõrgel ja seisate silmitsi peegliga, võite märgata puusade jaoks nõgusat kuju, kus oleksite lootnud vaata Jessica Rabbiti sarnast kumerust.

(Jessica Rabbit on loomulikult koomiks ja see ei ole seotud inimese anatoomia piiridega. See on teie esimene vihje, et puusalangused pole viga.)

Kui teil on seda piisavalt, võib rasv võtta oma kuju: võib-olla muudab teie puusad ümaraks, võib-olla kandilisemaks. Mida vähem teil on rasva, seda rohkem näete all olevate luude ja lihaste kuju.


visuaalseks, see säuts on suurepärane näide. Ja boonusena paljastab see vale: foto naisest 'ilma' puusalangusteta on sama naine, kellel on puusalangused teisel fotol. Ta lihtsalt poseerib teistmoodi.

Treeninguga ei saa puusahüppeid kuidagi “täita”.

Enamik artikleid puusalanguste kohta kinnitab, et need on normaalsed ja tavalised, ning seejärel öeldakse midagi sellist: 'Te ei saa oma puusalangustest lahti saada, kuid siin on mõned harjutused nende vähendamiseks.' See on 100% jama.


Näete, kuigi treening võib muuta lihase suuremaks, ei saa see luua lihaseid seal, kus lihaseid pole. Kogu põhjus, miks puusalangused eksisteerivad, on see selles kohas pole lihaseid . Vaatame anatoomia diagrammi:

  Vaagna (vasakul) ning puusa- ja reielihaste (paremal) skeemid
Pilt: Hank Grebe (Shutterstock)

Vasakul näete, kus teie reieluu ülaosas on puusa küljele ulatuv terav ots, mida nimetatakse trohhanteriks. (Nuudeluuhari, mida võite pidada ka puusaluuks, on sellest kuus kuni kaheksa tolli kõrgem.) Väidetav 'puusa langus' esineb ligikaudu trohhanteri piirkonnas. Tõuse püsti, suru põsed kokku ja torka veidi ringi. Näete, mida ma mõtlen.


Nüüd vaadake paremal näidatud lihaseid. Sul on gluteus maximus taga teie trohhanter, gluteus medius eespool see, tensor fascia lata üleval ja ees sellest ja teie neljarattalistest allpool seda.

Milliseid nendest lihastest saate puusalanguste minimeerimiseks töötada? See on õige, mitte ükski neist.

Mis tegelikult juhtub, kui teete tuharalihase harjutusi

Kui keegi siin maailmas teab, kuidas harjutuste abil tagumiku kuju muuta, siis on see kulturistid. Ja see peaks teile ütlema midagi, et kulturistid ei pea kinnisideeks oma puusalanguste minimeerimisest. Siin on väike ebateaduslik uuring selle kohta, kui palju mainimisi 'puusahüpete' kohta leiab Google mõnest alamreditist:

  • naiste moenõuanne: 91 tulemust.
  • xxfitness: 494 tulemust.
  • naiste kehaehitus: 3 tulemust ja need on kõik ühest postitusest inimeselt, kes ei tundu olevat kulturist.

Kui olete kunagi näinud fotosid kulturistide tagumikutest, saate aru, miks. Need inimesed võistlevad lihaste kasvatamise ja rasva vähendamisega. Nad saavad vaata kus on nende tagumikulihased. Vaadake kolmandat fotot Dayana Cadeau selles Instagrami postituses . Ta on üles ehitanud kõik tema puusa- ja tagumikulihased ning tal on teatud poosides endiselt puusa küljel dramaatiline süvend, sest mis seal küll olla saab?


Kuidas on lood inimestega, kellel pole puusanikke?

Olgu, nüüd, kui panen teid kahtluse alla seadma kõik teie varasemad oletused puusade ehituse kohta, mõtlete tõenäoliselt mõnele inimesele, keda olete näinud, võib-olla konkreetsele fotole, kus võite vanduda, et sellel inimesel pole puusa. kastmed. Vean kihla, et vaatate ühte järgmistest:

Poseerimine

See on lihtsaim viis fotol puusadest vabanemiseks. Lihtsalt lükake puusa välja ja küljele, lõdvestades veidi lihaseid ja painutades puusaliigest veidi, et tuua torso reiele veidi lähemale.

Saate seda teha kõige dramaatilisemalt, kui suunate ühe puusa kaamera poole. Teine puus ei hüppa välja samamoodi, kuid see on okei, sest see on nurga all, vaateväljast eemal. Danae Mercer demonstreerib siin :

Facetune/Photoshop

Ärge kunagi alahinnake seda, mida saate pärast foto tegemist teha. Foto redigeerimine on läbiproovitud viis, kuidas inimkeha näeb välja selline, nagu inimkeha tegelikult ei näe.

Kirurgia

Mulle ei meeldi seda öelda, kuid on olemas viis, kuidas oma puusasid sõna otseses mõttes täita, ja seda operatsiooniga. Tsiteerides a plastilise kirurgia veebisait :

Viiuli puusade parandamiseks peate tegema nn rasvaülekande operatsiooni. See operatsioon hõlmab tegelikult kahte protseduuri: rasvaimu ja rasva siirdamine või rasva süstimine. Rasvaimu kogub rasva teisest kehapiirkonnast – tavaliselt kõhult või külgedelt (“armastuskäepidemed”) – ja rasvasiirdamise protseduur asetab rasva sinna, kuhu see atraktiivsem välja näeb.

Kui rasv siirdatakse puusa- ja tuharate piirkonda, nimetavad enamik kirurge seda protseduuri Brasiilia tagumikutõstmiseks (BBL) või Mini-Brasiilia tagumiku tõstmiseks (Mini-BBL).

Mulle ei meeldi inimestele osutada ja öelda, et 'sellele inimesele on tehtud tagumikuoperatsioon' enam kui inimestele osutada ja öelda, et see inimene võtab steroide, sest teiste inimeste kehade üle otsustamine on tüütu ja ebavajalik ning kuna kui te ei tea selle inimese haiguslugu (mis pole teie asi), on tõenäoline, et niikuinii läheb teil palju oma oletusi valesti.

Niisiis, kas leidub ümaraid inimesi, kes ei ole oli operatsioon? Ma ei välista seda! Inimesi on igasuguse kuju ja suurusega! Kuid on täiesti ebareaalne arvata, et sinuga on midagi valesti lihtsalt sellepärast, et oled näinud või arvanud, et nägid teist erineva anatoomiaga inimest.